Просмотров: 481

Избавляемся от жировой прослойки с этой 7-минутной тренировкой

Сэкономит время и сожжет больше калорий.

Когда речь идет о высоко интенсивной интервальной тренировке (HIIT), плюсы, определенно перевешивают минусы. HIIT помогает, сэкономить время и сжечь больше калорий.

Интервальная тренировка состоит из 8 упражнений, которые должны быть выполнены при интенсивности восемь по 10 — балльной шкале ; каждое упражнение длится 30 секунд, с 10 секундами отдыха между ними. Повторите схему, если вы хотите более длинную тренировку. Вам понадобится коврик и стул или скамья.