Балансировка уровня pH организма очень важна для достижения и поддержания оптимального здоровья.
Кислота является естественным побочным продуктом разложения жира в организме и отдельных процессов тела. Поскольку оптимальный рН тела составляет 7,4, он всегда будет пытаться сбалансировать организм, нейтрализуя кислоту. Дисбаланс в рН тела, каким бы незначительным он ни был, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Как проверить уровень pH
Прежде чем пытаться сбалансировать уровни pH в организме, важно знать, каков ваш текущий уровень pH. pH-полоски, доступные в магазинах здоровья, будут показывать текущие уровни pH.
Уровни рН здоровой слюны варьируются от 6,5 до 7,5. Так как идеальный рН тела составляет 7,4, рекомендуется поддерживать рН тела немного щелочным.
Потребление более щелочных продуктов для повышения уровня pH в организме
Когда организм не сбалансирован с pH, это может означать, что организм слишком кислый или слишком щелочной.
Чтобы увеличить щелочность вашего тела, рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, как фрукты и овощи. Во время этого первого этапа восстановления щелочного баланса тела щелочная пища должна составлять 80 процентов ежедневного рациона.
Обычные щелочные продукты включают: овощные соки, брокколи, чеснок, сельдерей, петрушку, изюм, сушеный рис, лимонную воду и травяные чаи.
Ешьте меньше кислотных продуктов для снижения уровня pH в организме
Продукты, такие как углеводы, сыры и мясо, часто являются кислыми по своей природе. Чтобы сначала сбалансировать рН тела, необходимо сократить потребление кислоты в кислой воде и составлять только 20 процентов ежедневного рациона.
Обычные кислотные продукты включают: маринованные овощи, свинину, телятину, говядину, консервированный тунец и сардины, моллюски, арахис, грецкие орехи, обработанные сыры, черный чай, кофе и алкоголь.
Пейте щелочную ионизированную воду на ежедневной основе
Ежедневно потребляя щелочную ионизированную воду поможет нейтрализовать кислотность, которая со временем складывается в вашем организме и вымыть кислотные отходы из клеток и тканей.
Травяные чаи алкализуют уровень тела и баланса pH
Некоторые травяные чаи имеют щелочную природу и могут быть полезны при повышении щелочных уровней в организме. Замена кофе травяными чаями также поможет снизить кислотность при увеличении щелочных уровней в организме. Некоторые травяные чаи, которые, как известно, являются щелочными, — это зеленый чай, чай одуванчика и чай женьшеня.
Введение требуемых уровней pH в организм
Как только pH находится в желаемом диапазоне, ежедневный рацион можно немного модифицировать, чтобы поддерживать правильный баланс pH. Щелочные продукты должны будут составлять 60 процентов рациона, в то время как кислотные продукты могут составлять до 40 процентов. рН следует проверять два раза в неделю, чтобы убедиться, что pH еще сбалансирован