Просмотров: 1519

Как быстро подтянуть живот? Поможет всего 1 упражнение! ВИДЕО

Для идеальной формы живота достаточно каждый день выполнять одно простое упражнение. Вы удивитесь, насколько быстро удастся достичь желаемого результата.

Методика разработана японским специалистом по вопросам похудения Tamayo. Упражнение позволяет разработать брюшные и спинные мышцы, а также быстро подтянуть живот. Заниматься можно в спокойной домашней обстановке, спортивный зал посещать вовсе не обязательно.

Что нужно для получения идеального живота

Упражнение включает три этапа:

  • сидя на полу, согните ноги в коленях, локтями обопритесь о поверхность пола за спиной, чтобы ладони при этом были направлены к вам и слегка отодвиньтесь назад;
  • поднимите  ноги над полом и сделайте вдох, чтобы пальцы на ногах тянулись к вам;
  • не опуская ноги, подтяните колени к грудной клетке и сделайте выдох.
Как подтянуть живот в короткий срок? Всего 1 упражнение!

Повторить все действия нужно двадцать раз. Все движения старайтесь делать ритмично, не сбивая дыхания.

Тренируйтесь каждый день, чтобы быстрее достичь положительного результата.

 

Источник