Бессонницей страдают более 30% населения и более чем половина людей жалуются на недосыпание. В большинстве случаев люди обращаются за помощью к фармацевтическим препаратам, что способствует огромному увеличению продаж снотворного.
Однако, было найдено, что эти лекарства приносят больше вреда, чем пользы.
Исследователи обнаружили, что их применение может вызвать следующие побочные эффекты:
диарея
трудности с удержанием баланса
головокружение
жжение или покалывание в конечностях
головная боль
изжога
боль в животе и нежность
неконтролируемое дрожание
замедление психики / проблемы со вниманием и памятью
необычные сны
слабость
изменения в аппетите
дневная сонливость
сухость во рту и горле
метеоризм.
Бессонница является неспособностью спать из-за различных факторов. Это может быть следствием биологических, психологических или социальных факторов. Это отличается от лишения сна, так как считается, что это вызвано только внутренними факторами, а не такими вещами, как громкие звуки, например.
Тем не менее, результат такой же, что в свою очередь вызывает:
плохую память
более низкую когнитивную функцию
усталость
тревогу
отсутствие концентрации
угрюмость
раздражительность и злость
усталость в дневное время
головные боли или мигрени
расстройство желудка
недостаток энергии
отсутствие координации.
Поиск естественной альтернативы, который может предотвратить эти симптомы недосыпания, всегда должен быть вашим приоритетом.
Вы будете рады узнать, что мускатный орех является одним из самых мощных природных лекарств от бессонницы и недосыпания, а также это сильное успокоительное. Считается, что стресс является одной из основных причин бессонницы, и он богат миристицином, естественным органическим соединением, которое ингибирует высвобождение ферментов, вызывающих стресс.
Мускатное дерево также ценится за свои лечебные свойства. Он наполнен питательными веществами: минералами, такими как магний, марганец, и медь; и витаминами B1, B6 и т.д.
Более того, несмотря на другие полезные свойства:
«Мускатный орех оказывает успокаивающее действие при употреблении в небольших дозах. Различные древние лечебные практики показывают его усыпляющее и успокаивающее воздействие».
Все, что вам нужно сделать, это добавить четверть чайной ложки порошка мускатного ореха на чашку воды и пить его за час до сна. Заметьте, что вы никогда не должны превышать дозу, и избегать его в случае беременности.
Вы почувствуете разницу в течение нескольких дней!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер