Кишечные газы являются обычным явлением, которое затрагивает каждого. Существуют определенные группы продуктов питания, которые приводят к накоплению кишечного газа, а также могут быть связаны с проблемами диспепсии. Существует много распространенных домашних средств, которые помогают облегчить дискомфорт, который ощущается при избыточном накоплении газа в желудке.
Причины кишечного газа.
• Когда непереваренная пища поступает в толстую кишку, ее ферментируют находящиеся здесь бактерии, и процесс ферментации приводит к накоплению газа
• Здоровые и высоколегированные продукты обычно попадают в категорию продуктов, которые трудно переваривать. Таким образом, следовательно, происходит нарастание газа в желудке
• Если человек нетерпим по отношению к определенным группам продуктов, тогда избыточный газ может накапливаться в желудке
• Потребление газированных напитков, таких как безалкогольные напитки или пиво, также может привести к образованию избыточного газа
• Запор может привести к газу или вздутию живота
• Избыток воздуха можно глотать во время еды, из-за чего газ накапливается в избытке
Симптомы желудочного газа.
• Частый проход газа
• Отрыжка
• Чувство раздутости
• Желудочная боль
• Плотность, ощущаемая в брюшной полости
• Потеря аппетита
Даже если газовая боль не является серьезной и она имеет тенденцию проходить, иногда симптомы могут стать серьезными, и можно ошибочно принять их за боль в груди. Часто желчный камень, аппендицит и другие болезни желудка вызывают подобную боль. Если желудочный газ накапливается слишком часто, это может означать более серьезную причину.
Как избавиться от желудочного газа.
Если вы хотите пережить избыток газа, который накоплен в вашем желудке, вы можете воспользоваться этими средствами, упомянутыми ниже.
1. Ложитесь
Если вы чувствуете дискомфорт в желудке из-за накопленного газа, вам необходимо:
• Ложитесь, держа голову поднятой
• Оставайтесь в таком положении в течение некоторого времени, пока дискомфорт не уменьшится
2. Увеличьте потребление жидкости
Когда газ развивается в желудке, это говорит о плохом пищеварении:
• Когда жидкости выпиваются в большом количестве, это помогает перемещать непереваренную пищу из толстой кишки и выходить из системы
• Когда человек потребляет богатую клетчаткой пищу, нужно пить достаточно воды, чтобы предотвратить накопление непереваренных частиц пищи в толстой кишке и вызывать газ
3. Сократите потребление газированных напитков
Когда потребляют газированные напитки, это приводит к:
• Увеличению дискомфорта по мере увеличения накопления газа
• Боль в груди увеличивается, если вы принимаете такие напитки
4. Добавьте горчицу в свой рацион
Это поможет использовать простой ингредиент в приготовлении пищи:
• Говорят, что горчица помогает облегчить симптомы газа
• Она может использоваться как ингредиент во многих блюдах и помогает удерживать или предотвращать образование газа
5. Используйте индийские специи
Если вы использовали индийские специи в своей кулинарии, они, как известно, обладают полезными свойствами, которые помогают пищеварению:
• Кардамон
• Куркума
• Тмин
Часто ли вы страдаете от желудочного газа? Вы хотите найти простые способы облегчения? Вам не нужно прибегать к лекарствам, но используйте вышеупомянутые природные методы, для получения облегчения.