Просмотров: 679

Как окончательно ликвидировать боль в спине и шее естественным способом

Окончательно избавляемся от боли!

Как надолго устранить  боль в области шеи?

Боли в области шеи, являются хроническими состояниями, с которыми  люди сталкиваются каждый день. Есть много факторов , которые вызывают боль в спине : напряженные мышцы, спинальный стеноз , дегенерации позвоночника, грыжа межпозвоночного диска, травмы и другие заболевания.

По мнению многих экспертов, боли в спине являются более распространенными у людей , которые не очень физически активны и имеют избыточный вес.

Кроме того, плохая осанка, слишком тяжелые нагрузки, высокие каблуки , также могут привести к такого рода болям . Кроме того, естественное старение и артрит может способствовать увеличению болей в спине.

Вот как окончательно ликвидировать боли в спине и шее!

  • Потребляйте больше витамина D
  • Полноценно отдыхайте
  • Выполняйте физические упражнения каждый день для укрепления мышц спины
  • Принимайте контрастный душ
  • Бросайте курить
  • Оптимизируйте свой вес
  • Избегайте использования устройств, требующих постоянного согнутого или неправильного положения
  • Глубоко и правильно дышите
  • Найдите способ избавиться от стресса
  • Займитесь йогой и пилатесом
  • Не спите на животе
  • Подумайте о покупке нового матраса