Просмотров: 768

Как похудеть не мучая себя!

Будьте в форме!

1) Пейте минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Компот, чай и кофе – это ЖИДКОСТИ! Пьете мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Нам это не надо!

2) Пейте пару стаканов воды натощак, т.е первыми, так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если вы сорвались, продолжайте как ни в чем не бывало. НО – выгоняйте съеденную гадость спортом.

4) Для улучшения метаболизма пейте воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Так же едим блюда с добавлением корицы, имбиря, перца, едим грейпфруты и лимоны.

5) Пять приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин, а еще перекус. Голодными не ходим.

6) Пьем много чая без сахара.

7) Едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8) Спим 7-8 часов в сутки, по другому организм чувствует стресс и копит жир и обрастает целлюлитом.

9) Делайте самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10) Минимизируйте количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

11) Исключите полинасыщенные жиры.

12) Занимайтесь спортом.