Просмотров: 624

Как постоянно прогрессировать и избежать проблемы застоя

Рассмотрим на простом и понятном примере.

Для спортсменов, бывает актуальна проблема застоя. Никому не хочется выполнять упражнения, которые не приносят видимых результатов, изо дня в день. Не много людей знают, как с этим бороться.

На примере жима штанги показана прогрессия нагрузок.