Просмотров: 647

Как потерять 10 кг за 7 дней с помощью этой невероятной яблочной диеты?!

План удивительной диеты

Яблоки облегчают пищеварение и содержат много полезных веществ, которые способствуют работе иммунной системы, предотвращая накопление жира в печени, и защищают от рака.

Яблоки содержат витамины А, В, С и органические кислоты, такие как яблочная, лимонная, муравьиная, углекислая. Яблоки содержат пектин, который влияет на сокращение калорий и негативное влияние углеводов. Пектин также регулирует кишечную флору. Исследования показывают, что 25 граммов яблочного пектина способствует потере веса до 0,3 кг. в день.

На основе этих свойств яблок, с помощью этой диеты, Вы можете потерять вес очень быстро. Во время диеты следует избегать сахара и соли. Вам разрешается пить обычную воду или минеральную, зеленый чай и другие чаи.

План Диеты

День 1 — яблоки — Вы можете потерять 1-2 кг

Завтрак: 3 маленьких или 2 больших яблока, смешанных с небольшим количеством лимонного сока. Вы можете добавить горсть орехов.

Обед: салат с яблоками, луком и петрушкой.
3 больших яблока порезать на более крупные куски, добавить 20 г мелко нарезанной петрушки и 30 г мелко нарезанного свежего лука. Сверху положить вареное яйцо, измельченное или тертое.

Ужин: 3 яблока среднего размера

2-й день — яблоки и рис — Вы можете потерять от 1 до 1,5 кг
Завтрак: 1 чашка вареного риса без соли и 3 яблока

Обед: яблоки и рис

Вы должны вымыть яблоки, очистить и разрезать на куски. Налейте горячую воду и оставьте их, чтобы смягчить. Затем добавьте лимонный сок и цедру лимона. Рис варят отдельно. Затем разомните яблоки и рис в миске.

Ужин: вареный рис без соли

3-й день — яблоки и сыр — Вы можете потерять до 2 кг
Завтрак: 2 яблока и полстакана обезжиренного творога

Обед: нарезать яблоки тонкими ломтиками и замочить в воде с лимонным соком. Смешайте сыр с низким содержанием жира с 2 чайными ложками меда и несколькими орехами, а также добавьте яблоки.

Ужин: 50 грамм сыра с низким содержанием жира.

4-й день — яблоки и морковь — Вы можете потерять до 2 кг
Завтрак: 2 большие моркови и 1 большое яблоко. Натереть, перемешать и съесть.

Обед: салат из моркови и яблок
1 яблоко и 1 морковь — вымыть, очистить и нарезать на кусочки, добавить чайную ложку меда и немного лимонного сока.

Обед: 2 печеных яблока и 1 столовая ложка меда.

5-й день — морковь и свекла — Вы можете потерять до 2 килограммов
Завтрак: отварная морковь и вареная свекла 1 к 1

Обед:
1 вареное яйцо и 1 вареная свекла,

Ужин: Морковь в неограниченных количествах с добавлением сахара или меда

День 6 — яблоки — Вы можете потерять 1-2 кг
Такое же меню, как в первый день!

7-й день — яблоки и рис — Вы можете потерять от 1 до 1,5 кг
Такое же меню, как на второй день!

Примечание: Во время диеты в любое время, когда вы чувствуете голод, вы можете увеличить количество яблок.