Просмотров: 944

Как правильно качать ноги: руководство по жиму ногами на тренажере

От варианта постановки стоп зависит, на какую часть мышц ног будет приходиться нагрузка.

От варианта постановки стоп зависит, на какую часть мышц ног будет приходиться нагрузка.

Обычные ошибки при выполнении — сведение коленей при опускании, отрыв пяток от платформы, отрыв таза от сиденья в опускании. При работе старайтесь зафиксировать все точки опоры: стопы, колени, спину, ягодицы.