Просмотров: 1253

Как правильно подготовиться к занятиям бегом

Правильный бег — здоровый бег!

Беговая подготовка включает в себя улучшение силы и выносливости, а также развитие основных физических качеств.

Бег, сам по себе, плохо развивает некоторые из физическим качествам.

Для беговой подготовки развитие стабилизационных мышц, прокачка стопы, мышц бедер, а также укрепление ягодичной и приводящей мышцы — являются обязательными!

Также необходимо помнить об общей физической подготовке, укреплении мышц корпуса, спины и пресса.

Источник<