Спорт и фитнес4.5к. Как приготовить идеальный напиток для набора мышечной массы в домашних условиях 10 рецептов белково-углеводного коктейля. Гейнер — это пищевая добавка в виде белково-углеводной смеси с высоким содержанием калорий.