Просмотров: 2316

Классическое кардио упражнение для всего тела: альпинисты

Готовы к классическому упражнению, которое каждый фитнес-любитель должен иметь в своем арсенале?

Готовы к классическому упражнению, которое каждый фитнес-любитель должен иметь в своем арсенале?

Это упражнение взорвет калории, а также прокачает мышцы живота и верхней части тела. Вот как это сделать:

  • Начало в традиционной планке.
  • Правое колено вперед под грудью, с пальцами ног в непосредственной близости от земли. Вернитесь к основной планке. Переключайте ноги, в результате чего, левое колено выносите вперед.
  • Начинайте поднимать темп, пока он не станет, как бег на месте в положении планки.
  • Продолжайте «работать» в течение одной минуты.