Спорт и фитнес4к. Комплекс упражнений для дома Отличная домашняя тренировка! Выполня этот комплекс вы станете стройнее и сильнее, будете сжигать много калорий. Тренируйся 2-3 раза в неделю. 1. Приседание с ударом 2. Выпад с прыжком 3. Отжимание на одной ноге 4. Передвижение альпиниста