Просмотров: 2545

Комплекс упражнений для плоского живота

Плоский живот через месяц — это реально!

Главная задача — научиться чувствовать мышцы, работающие в тех или иных упражнениях.

Выполняем упражнения по 10−15 раз каждый день.

Упражнения для прямой мышцы живота:

  1. 2.  3.  4. 

Упражнения для косых мышц живота:

  1. 2.  Растяжка для правильного распределения мышц

Фиксируемся на 10 секунд и меняем руку, затем опускаем две руки.

Плоский живот через месяц — это реально! Через месяц постоянных тренировок вы сможете гордиться своим прессом.

Фотоматериалы