Неотъемлемый атрибут красивой фигуры каждой девушки — подтянутые и рельефные руки!
Комплекс упражнений необходимо выполнять 2 раза в неделю.
Питание должно быть сбалансировано.
И не забывайте пить чистую воду до, во время и после тренировки.
1. Подъем на бицепс
2. Разгибание на трицепс
3. Разводка в наклоне
4. Тяга в планке
Каждое упражнение выполняйте 12-16 раз, 3-4 подхода.