Просмотров: 2441

Комплекс упражнений для растяжки на каждый день

Существенно увеличивает скорость восстановления спортсмена после силовых тренировок и эффективно способствует восстановлению подвижности тела после травм.

Упражнения, направленные на улучшение гибкости тела называются стретчингом или растяжкой.

Помимо  предотвращения травмоопасных растяжений связок и мышц сухожилий при высоких нагрузках, упражнения помогут подтянуть мышцы ног и устранить эффект галифе.

Растяжка существенно увеличивает скорость восстановления спортсмена после силовых тренировок.

Комплекс упражнений эффективно способствует восстановлению подвижности тела после травм.

В каждой позе задержитесь на 10-15 секунд. Комплекс нужно выполнять в 2 круга.