Выполнять комплекс необходимо перед началом каждого занятия, либо после долгого сидения в офисе и т.п. Благодаря ему, вы можете защитить мышцы шеи от травм и повреждений, а занимает он около 5 минут.
Всегда выполняйте определенные правила безопасности:
- Не выполняйте упражнения при боли и дискомфорте;
- Дышите глубоко и спокойно;
- Следите за собственным самочувствием (бывают дни, когда необходимо отказаться не только от разминки шеи, но и от тренировки в целом).
