Просмотров: 821

Комплекс упражнений, который буквально взорвет ваш «верх»

Мегаэффект! Убедитесь сами!

Упражнения, которые можно делать в любом удобном месте и в любое удобное время.

Выполните 4 круга, представленных упражнений, с отдыхом 45 секунд между ними и полностью восстанавливаясь после выполнения каждого круга.

Круг 1: стоя на коленках выполните по 10 повторов каждого упражнения;
Круг 2: стоя уже на носках выполните по 7 повторов;
Круг 3: заднюю часть тела расположите выше плеч и выполните по 5 повторов;
Круг 4: расположите плечи выше задней части тела и выполните по 3 повтора.