Комплекс упражнений пилатеса для начинающих

Цель — развитие силы и укрепление мышц, при максимальном удлинении корпуса: от макушки до корпуса.

Эту тренировку можно выполнять в домашних условиях.

В статье описана техника выполнения упражнений: особенности дыхания, важность вытяжения мышц во время их напряжения при выполнении упражнений, а также правильная постановка ног.

Подходит абсолютно всем, без ограничений.

Цель — развитие силы и укрепление мышц, при максимальном удлинении корпуса: от макушки до корпуса.

Источник