Просмотров: 626

Комплексная тренировка для нижней группы мышц

Тренировка сформирует красивую форму верха и низа, подтянет мышцы и улучшит состояние и самооценку.

Основная часть мышц женского тела, сконцентрирована в нижней части – это ноги и ягодицы. Девушкам проще развиваться именно в тренировках на нижнюю часть тела, т.к. там расположена основная группа мышц. Силовые тренировки сформируют красивую форму верха и низа, подтянут мышцы и улучшат состояние и самооценку.

Выполняйте в три подхода по 15-20 повторений каждого упражнения.