Просмотров: 528

Комплексная тренировка всего тела плюс жиросжигание

Обеспечит поддержание тонуса мускулатуры и даст стимул жиросжиганию.

Кроме тренировок, для достижения хорошего результата, нужно правильно питаться и вести здоровый образ жизни!

Каждое упражнение выполняйте по 30 секунд, в 3 круга, с отдыхом 30 секунд между подходами.

Вам понадобятся коврик и гантели:

  • до 3 кг для начального уровня
  • до 6 кг для среднего уровня
  • до 8 кг для продвинутого уровня

Выпады с гантелей7 упражнений, которые быстро сжигают жир

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Тяга гантелей к груди7 упражнений, которые быстро сжигают жир

«Альпинист»7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Присед с подъемом гантелей7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Тяга на гантелей одной ноге7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Берпи с поворотом7 упражнений, которые быстро сжигают жир

По материалам