Окра (бамия) — растение, которое предлагает удивительные преимущества для здоровья.
Это фантастическое растение невероятно богато питательными веществами. Стакан свежей окры имеет 2 г белка, 21 мг витамина С, 30 калорий, 80 мкг фолиевой кислоты, 60 мг магния, 3 грамма клетчатки, 0,1 г жира и 7,6 г углеводов.
Это растение можно употреблять в течение всего года, различными способами, в жареном, вареном, тушеном или маринованно виде.
Его потребление предлагает многочисленные преимущества для здоровья, в том числе:
- Снижает уровень холестерина в крови
- Предотвращает диабет
- Снижает уровень глюкозы, потребляемой из пищи через желудочно-кишечный тракт
- Облегчает симптомы астмы
- Предотвращает болезни почек
Мы представим рецепт воды из окры, напитка, который поможет вам естественным образом сбалансировать уровень сахара в крови:
Ингредиенты:
- 4 сырых окры
- чашка воды
Способ приготовления:
Вы должны отрезать головки и хвостики и поместить окру в воду. Оставьте на ночь.
Использование:
Вы должны употреблять этот напиток на голодный желудок каждое утро, за 30 минут до завтрака. Быстрые эффекты удивят вас!