Если у вас есть время, сделайте несколько дней для своего тела, например, в выходные дни на диете с водой.
Для этого лучше всего подходит следующий метод еды: сразу же после пробуждения выпейте стакан воды, комнатной температуры, богатый минералами, который находится при комнатной температуре.
Предупреждение: не применяйте этот режим питания без консультации с врачом.
Диета с водой:
Завтрак: чай, йогурт со свежими фруктами, кусок цельнозернового хлеба, поджаренный в тостере с чайной ложкой меда.
Закуска: сушеная морковь, сельдерей, лимон и зеленое яблоко.
Обед: салат, свежий сыр 80 г (желательно козий), кусок хлеба, поджаренный в тостере и два кусочка свежего ананаса.
Закуска: зеленое яблоко и несколько орехов.
Ужин: закуска из гороха, цветная капуста, приготовленная на пару и сезонный салат с йогуртом.
Перед сном: ромашковый чай с лимоном и чайная ложка меда.
На следующий день в том же режиме, но на обед вы можете съесть 200 г приготовленной рыбы на пару с овощным салатом и немного миндаля.
В этот день на обед съешьте приготовленные овощи с двумя кусочками цельнозернового хлеба, нарезанные кубиками и поджаренные в кастрюле с небольшим оливковым маслом и сыром.