Просмотров: 2202

Легкая и полезная курица в кефире!

На 100 грамм всего 88,4 Ккал!

Белки 14
Жиры 15
Углеводы 5

Ингредиенты:

Куриная грудка — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец по вкусу

Приготовление:

Грудку нарежьте на порционные кусочки и залейте смесью кефира, мелко нарезанного укропа, измельченного чеснока и молотого перца. Оставляем промариноваться 30-60 минут. Выкладываем курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, доливая соус.