Просмотров: 540

Легкий салат с курицей для плоского живота

На 100 гр всего 77.7 ккал!

белки -10.45 жиры -2.35 углеводы — 3.78

Ингредиенты:

Куриная грудка — 200 гр
Помидор — 1 шт
Огурец — 1 шт
Соевый соус — 1 ст. ложка
Листья салата по вкусу
Оливковое масло по вкусу
Чеснок — 1 зубчик
Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе 20 минут.

Обжариваем курочку на сильном огне до румяной корочки.

Листья салата нарываем руками.

Огурец нарезаем полукольцами и кладем к листьям салата.

Помидоры нарезаем кусочками и добавляем в салатницу.

Солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем, выкладываем сверху кусочки курицы.

Худейте вкусно!