Спорт и фитнес9.7к. Любимые упражнения для растяжки Все знают о пользе и необходимости растяжки, которая... Все знают о пользе и необходимости растяжки, которая освободит мышцы от нагрузки и расслабит тело после тренировок. В каждой позе старайтесь находиться не менее 1 минуты.