В настоящее время очень часто люди страдают стресса и беспокойства. Время от времени мы не можем контролировать эти уровни стресса и тревоги, которые могут быть очень вредны для нашего здоровья, поэтому мы сегодня поговорим о нескольких коктейлях, которые помогут вам расслабиться и оставаться спокойными, чтобы вы могли хорошо отдохнуть.
Эти несколько коктейлей, которые могут помочь вам эффективно бороться со стрессом и беспокойством, помните, что в дополнение к ним вы должны поддерживать ежедневный рацион.
Если вы хотите начать контролировать уровень стресса и беспокойства, начните принимать эти невероятные коктейли, которые мы представим ниже:
Манго, орех и лимон, коктейль для снижения стресса и беспокойства:
Чтобы подготовить этот замечательный коктейль, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- сок лимона
- 4 ореха
- стакан воды (200 мл)
Подготовка: его подготовка очень проста, просто смешайте все ингредиенты в блендере!
Этот напиток необходимо выпивать утром или днем после рабочего дня.
Авокадо, клубника и тофу
Этот напиток очень мощный, чтобы контролировать уровень стресса и тревоги, благодаря силам тофу, чтобы подготовить его, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- небольшой авокадо
- клубника
- 50 г тофу
- стакан воды (200 мл)
Подготовка: его приготовление очень просто, вам просто нужно вымыть ингредиенты и смешать их все в блендере, пока их консистенция не станет однородной.
Томатный коктейль:
С этим коктейлем вы сможете бороться с усталостью и стрессом, кроме того, помидор приносит много других преимуществ, для подготовки вам понадобятся следующие ингредиенты:
Ингредиенты:
- листья салата
- 2 помидора
- листья петрушки
- корень сельдерея
- стакан воды (200 мл)
Подготовка:
Для его подготовки необходимо выполнить следующие шаги:
Прежде всего вымойте все овощи, попробуйте выбрать натуральные продукты и свежие.
Разрежьте на ломтики и добавьте в ваш блендер, смешивайте пока не получите однородную смесь.
Вы будете удивлены, как этот молочный коктейль сумеет очистить ваш разум. С другой стороны, если вы страдаете от стресса и беспокойства, мы рекомендуем соблюдать физическую активность, которая поможет вам освободиться от стрессов и очистить свой разум, йога — идеальное упражнение для достижения этой цели, а также вам пойдут на пользу прогулки на открытом воздухе, сопровождающиеся дыхательными упражнениями.
По материалам —homeremediesgarden.com
Перевод и адаптация — Фитхакер