Просмотров: 9994

Минус 20 кг за 13 дней: вот почему диета Дании настолько эффективна!

Худейте легко!

Эта диета, которая довольно тяжелая, но очень эффективная. Она длится 13 дней. Это может определенно внести много изменений в ваше тело, и самое главное, что ее эффекты продолжаются 2 года!

Это не похоже на любую другую обычную диету, но она предлагает вам способ быстрее сжигать жир и удалять избыток жидкости. Если вы будете следовать ей регулярно, вы можете потерять избыток жира в теле, который может быть от 7 до невероятных 20 кг!

Введение :

Этот план диеты должен соблюдаться в течение 13 дней точно! Не больше, не меньше, и нужно следовать без обмана!

Если во время этой диеты вы пьете, например, 1 стакан вина, 1 пиво, принимаете жевательную резинку или едите любую другую пищу, которая не указана в списке, вы должны немедленно прекратить диету! Это не покажет никаких результатов. После периода 13 дней, диета может повторяться через 6 месяцев, но не раньше.

Если вы закончите диету со всеми 13 днями, ее не следует повторять в следующем году. Не рекомендуется повторять его в течение следующих 2 лет.

Вы должны выпивать не менее 2 литров воды, когда вы голодны.

Кофе можно заменить чаем.

Вы должны использовать кубики сахара.

Вы должны есть специальный вид салата каждый день. Это очень удобно, потому что вы можете подготовить его за несколько дней до этого.

Рецепт:

САЛАТ

Чоп:

  • 1 кг моркови
  • 1 кг белой капусты
  • 1 красный перец
  • 1 зеленый перец
  • 1 лук-порей

Для заправки вам нужно:

  • 1 мл масла
  • ½ мл яблочного уксуса
  • ½ чайной ложки сахара
  • ½ чайной ложки соли

Смешайте все ингредиенты и залейте салат и оставьте на час настаиваться. Перемешивайте его время от времени. Держите салат в пластиковом контейнере в холодильнике. Вы также можете сохранить его до 1 недели. Если вы готовите салат только для одного человека, вам понадобится только половина из указанных ингредиентов.

Диета Дании — Ежедневное меню:

ДЕНЬ I:

Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик

Обед — 2 яйца вкрутую, шпинат, приготовленный в воде, 1 помидор

Ужин — 1 большой стейк (230 г), салат

ДЕНЬ II:

Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик

Обед — 1 кусочек ветчины, 1 стакан йогурта

Ужин — 1 большой стейк, салат

ДЕНЬ III:

Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный куб, 1 кусочек тоста

Обед — 2 яйца вкрутую, 1 кусочек ветчины, салат

Ужин — отварной сельдерей, 1 помидор, 1 фрукты

ДЕНЬ IV:

Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик, 1 кусочек тоста

Обед — 1 литр сока, 1 стакан йогурта

Ужин — 1 вареное яйцо, 1 тертая морковь, 25 г творога

ДЕНЬ V:

Завтрак — 1 большая тертая морковь с лимоном

Обед — 1 большой кусок вареных рыб (треска, окунь около 230 г) с лимоном и маслом

Ужин — 1 большой стейк, салат, отварной сельдерей

ДЕНЬ VI:

1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик, 1 ломтик тоста

Обед — 2 вареных яйца, 1 большая тертая морковь

Ужин — ½ жареной курицы (без кожи), салата

ДЕНЬ VII:

Завтрак — 1 чашка чая без сахара

Обед — НИЧЕГО

Ужин — 1 нарезанная на гриле баранина, свежие фрукты

ДЕНЬ VIII:

Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик, 1 кусочек тоста

Обед — 2 вареных яйца, 1 кусочек ветчины, салат

Ужин — отварной сельдерей, 1 помидор, 1 фрукты

ДЕНЬ IX:

Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик

Обед — 1 большой кусочек ветчины, 1 стакан йогурта

Ужин — 1 большой стейк, салат, фрукты

ДЕНЬ Х:

Завтрак — 1 чашка кофе, 1 сахарный куб, 1 кусочек тоста

Обед — 2 вареных яйца, 1 кусочек ветчины, салат

Ужин — отварной сельдерей, 1 помидор, 1 фрукты

ДЕНЬ XI:

Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 сахарный кубик, 1 кусочек тоста

Обед — 1 литр сока, 1 стакан йогурта

Ужин — 1 вареное яйцо, 1 тертая морковь, 1 кусок творога (25 г)

ДЕНЬ XII:

Завтрак — 1 большая тертая морковь с лимоном

Обед — 1 большой кусок вареной рыбы с лимоном и маслом

Ужин — 1 большой стейк, салат, отварной сельдерей

ДЕНЬ XIII:

Завтрак — 1 чашка черного кофе, 1 кубик сахара, 1 тост

Обед — 2 вареных яйца, 1 большая тертая морковь

Ужин — ½ жареной курицы (без кожи), салата