Просмотров: 4077

Начните есть больше железа прямо сейчас, если вы испытываете любой из этих 10 признаков анемии

Не игнорируйте эти признаки — это опасно!

Когда организму не хватает железа, чтобы превратить его в гемоглобин, красная кровь не может переносить кислородсодержащую кровь ко всем тканям тела, и это связано со многими побочными эффектами, которые вы могли заметить.

Все люди подвержены железодефицитной анемии, хотя некоторые из них более склонны к этой болезни, чем другие.

Самая большая группа риска — вегетарианцы и веганы, поскольку красное мясо, самый большой источник железа, опущен из их питания. Кроме того, доноры крови подвергаются страданиям от этого заболевания, поскольку они содержат большое количество железа с другими людьми.

То же самое можно сказать о женщинах-донорах больше, чем о мужчинах, из-за фактора беременности, а также менструального цикла.

Около 3% мужчин страдают от этого заболевания, но это очень мало по сравнению с 20% женщин и 50% беременных женщин, у которых наблюдается железодефицитная анемия.

Железодефицитная анемия Симптомы

Железодефицитная анемия в основном снижает потребление кислорода клетками. Существуют различные факторы, которые могут влиять на тяжесть симптомов, начиная от легких симптомов, таких как усталость и возрастающих до более экстремальных.

Вот полный список:

  1. Ощущение крайней усталости и / или слабости

Если вы спите больше, чем обычно, не просыпаетесь, как обычно, или испытываете все уровни низкой энергии или мышечную слабость в течение длительного периода времени, вам может потребоваться больше железа.

  1. Головная боль, головокружение

Когда мы встаем, мы обычно получаем головокружение, так как поток кислорода в мозг прерывается. Это то, что на самом деле вызывает головные боли и головокружение, и может даже привести к обмороку.

  1. Сбивчивое дыхание

Простое восхождение по лестнице может вызвать нерегулярное дыхание.

  1. Страдание от частых инфекций

В случае, если вы страдаете от частых инфекций, возможно вы, страдаете от низкого уровня гемоглобина и должны повышать уровень вашего железа.

  1. Холодные руки и ноги

Тебе надоело, что люди постоянно восклицают: «Твои руки / ноги такие холодные!»? Проблемы с циркуляцией сначала влияют на ваши руки, поэтому, если ваши пальцы всегда замерзают, или ваши ногти становятся фиолетовыми, больше железа, а не больше слоев одежды, может сделать чудеса.

  1. Слабые, ломкие ногти

Ногти могут быть огромным показателем дефицита железа в вашем организме. Если вы испытываете проблемы с хрупкими ногтями или иногда волосами, компенсируйте потерянное железо.

  1. Увеличенное сердцебиение

Сердцебиение часто связано с анемией, и если вам не хватает кислорода, вы можете испытывать сердце, стучащее быстрее обычного.

  1. Необычные тяги

Тело развивает тягу, когда ему что-то недостает. Обычно это тяга к сахару, но если вы испытываете серьезные потребности, а иногда даже странные, такие как непродовольственные предметы, такие как мел или грязь, у вас может быть недостаток железа в вашей системе.

  1. Синдром беспокойных ног

Это на самом деле серьезный недуг, и если вы испытали тревогу и покалывание в ноге, вы знаете причину этого.

  1. Страдание от боли в груди

Это знак, который никогда нельзя игнорировать. Это может означать не только и железодефицитную анемию, но и остановку сердца, так что относитесь к ней как можно быстрее.

Что ты можешь сделать?

Обязательно соблюдайте здоровую диету и употребляйте полезные продукты.

Включите такие продукты, как мясо, яйца, рыбу и листовую зелень или обогащенные железом злаки, хлеб или молоко, они повысят уровень железа в вашем организме и улучшат ваше здоровье.

Вы также можете принимать добавки железа. Обязательно сделайте назначение врача, прежде чем принимать что-либо по своему усмотрению.

Однако помните о симптомах и реагируйте вовремя.