Просмотров: 466
Нарастить мышечную массу и сжечь калории: кардио-силовая тренировка
Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями.
Нет оправданий для пропуска этой 20-минутной тренировки; она не требует никакого оборудования, поэтому независимо от того, где вы находитесь, вы можете поработать в поте лица. Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями, чтобы сжечь калории и нарастить мышечную массу.
1. 
Выполняйте в течение 30 секунд
2. 
Выполняйте в течение 30 секунд, а затем перейти на другую сторону.
3.
Выполняйте в течение 30 секунд
4. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд
5. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд
6. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд
7. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд8. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секундВключим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Спорт и фитнес
Просмотрено
631
Одно из лучших упражнений для ягодиц. Правильная техника выполнения
Здоровье
Просмотрено
634
Использование листьев этого растения, чтобы помочь вам в борьбе против морщин, прыщей, темных пятен и аллергии на солнце
Здоровье
Просмотрено
3317
Японский секрет: как выглядеть молодо и сияюще даже после 50 лет
Диеты
Просмотрено
551
Выглядеть идеально — легко! Следуй этим советам
Спорт и фитнес
Просмотрено
893
Качаем ноги и пресс за 1 месяц
Женское здоровье
Просмотрено
2317
Эта ванна вытягивает все токсины из организма всего за 20 минут! Почувствуй её целебную силу!
Здоровье
Просмотрено
887
Чудо-лекарство на вашем подоконнике
Спорт и фитнес
Просмотрено
509
Эффективный комплекс упражнений для икр ног
Здоровье
Просмотрено
596
СВСМ: важные факты для родителей и способы их избежать
Диеты
Просмотрено
669
6 примеров, когда калорийная еда лучше и полезней низкокалорийной
Спорт и фитнес
Просмотрено
471
Прокачайте свою нижнюю часть пресса с этим упражнением
Диеты
Просмотрено
560
Куриные котлеты с капустой для тех, кто следит за фигурой!
Здоровье
Просмотрено
1382
5 продуктов, которых следует избегать из-за их токсичности для вашей печени
Здоровье
Просмотрено
597
Врачи призывают родителей сохранить детские зубы своего малыша! Вот почему!
Диеты
Просмотрено
800
Это наиболее естественный путь: вот как потерять 7 килограммов без диет
Спорт и фитнес
Просмотрено
570
Как правильно выполнять присед
Мотивация
Просмотрено
2744
МИОМА — ОТ ОБИДЫ, КИСТА — ОТ РЕВНОСТИ
Здоровье
Просмотрено
1410
5 растений для спальни, которые помогут улучшить качество сна!
Здоровье
Просмотрено
1053
Природный очиститель печени и прямой кишки: выведите токсины из вашего тела всего за неделю!
Спорт и фитнес
Просмотрено
677
Эффективные упражнения для грудных мышц
Здоровье
Просмотрено
2239
Как избавиться от болей и отека в коленях? Даже если тебе далеко за 70лет!
Здоровье
Просмотрено
1316
Очистите организм в домашних условиях и выведите все опасные токсины из организма!
Диеты
Просмотрено
646
Определяем индекс массы тела
Здоровье
Просмотрено
1178
Держите каждый палец в течение одной-двух минут. Вы даже не представляете, что вы тогда почувствуете!