Просмотров: 1355
Нарастить мышечную массу и сжечь калории: кардио-силовая тренировка
Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями.
Нет оправданий для пропуска этой 20-минутной тренировки; она не требует никакого оборудования, поэтому независимо от того, где вы находитесь, вы можете поработать в поте лица. Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями, чтобы сжечь калории и нарастить мышечную массу.
1. Выполняйте в течение 30 секунд
2. Выполняйте в течение 30 секунд, а затем перейти на другую сторону.
3.Выполняйте в течение 30 секунд