Просмотров: 550

Нарастить мышечную массу и сжечь калории: кардио-силовая тренировка

Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями.

Нет оправданий для пропуска этой 20-минутной тренировки; она не требует никакого оборудования, поэтому независимо от того, где вы находитесь, вы можете поработать в поте лица. Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями, чтобы сжечь калории и нарастить мышечную массу.

1. Выполняйте в течение 30 секунд

2. Выполняйте в течение 30 секунд, а затем перейти на другую сторону.

3.Выполняйте в течение 30 секунд