Просмотров: 550
Нарастить мышечную массу и сжечь калории: кардио-силовая тренировка
Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями.
Нет оправданий для пропуска этой 20-минутной тренировки; она не требует никакого оборудования, поэтому независимо от того, где вы находитесь, вы можете поработать в поте лица. Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями, чтобы сжечь калории и нарастить мышечную массу.
1. 
Выполняйте в течение 30 секунд
2. 
Выполняйте в течение 30 секунд, а затем перейти на другую сторону.
3.
Выполняйте в течение 30 секунд
4. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд
5. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд
6. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд
7. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд8. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секундВключим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Диеты
Просмотрено
665
Полезный ужин: куриная печенка в сырном соусе
Здоровье
Просмотрено
772
5 продуктов, которые вы должны есть после сердечного приступа, чтобы спасти вашу жизнь!
Здоровье
Просмотрено
899
8 способов, благодаря которым ваши глаза будут выглядеть на 10 лет моложе
Диеты
Просмотрено
495
Диетический низкокалорийный сырный суп с курицей
Здоровье
Просмотрено
1224
Вот почему вы испытываете судороги ног в ночное время и как остановить их!
Здоровье
Просмотрено
842
Как узнать, есть ли у вас инсульт? Эта информация может спасти вашу жизнь !!!
Здоровье
Просмотрено
2673
Почему, согласно исследованиям, яблочный уксус стоит пить каждое утро
Диеты
Просмотрено
697
Овсянка по-новому: 5 оригинальных рецептов на завтрак!
Здоровье
Просмотрено
4202
Очистите матку, уничтожьте кисты яичников и миомы с помощью домашнего рецепта. Попрощайтесь с ними, не посещая доктора
Диеты
Просмотрено
1044
Она ела только ананасы в течение недели! Что случилось с ее телом, безусловно, удивит вас!
Здоровье
Просмотрено
1281
В США начали продаваться сигареты Мальборо с марихуаной!
Здоровье
Просмотрено
1279
Попрощайтесь с болью в спине с этим естественным методом! Успешно в 95% случаев!
Здоровье
Просмотрено
851
Избавьтесь от повреждения волос всего за 15 минут – все, что вам нужно – это один ингредиент!
Спорт и фитнес
Просмотрено
2051
Упражнения «Возвращение молодости»: избавляемся от застоявшейся энергии
Спорт и фитнес
Просмотрено
1830
Эффективный тренировочный комплекс для всех ягодичных мышц
Диеты
Просмотрено
832
34-летний муж Эвелины Бледанс достиг ошеломительных результатов в похудении
Здоровье
Просмотрено
1145
Эфирное масло и гель алоэ вера для лечения варикозных вен
Здоровье
Просмотрено
766
Наука объяснила, что происходит с вашим телом, когда вы каждый день контролируете дыхание
Здоровье
Просмотрено
683
Как приготовить рис с кокосовым маслом, чтобы сжигать больше жиров и поглощать половину калорий
Диеты
Просмотрено
987
Как поддерживать себя в форме: советы диетолога!
Спорт и фитнес
Просмотрено
1160
Жиросжигающая тренировка на все тело в домашних условиях
Здоровье
Просмотрено
873
Сюрприз! Все, что вам говорили о соли, ложь!
Здоровье
Просмотрено
1660
Врачи никогда не скажут вам: вот как вылечить щитовидную железу с помощью только одного ингредиента!
Здоровье
Просмотрено
1923
Заболели? Куриное яйцо вам в помощь!