1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100 г отварного нежирного мяса (телятина или говядина)
4 день – 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
5 день — 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.
Запрещено употреблять сахара и соли.
Кефир необходимо пить по стакану с интервалом в 3-4 часа.
Кефир можно брать любой: обычный, бифидо или фруктовый.
Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма.
Допускается употребление минеральной, или обычной питьевой воды.
Чай и кофе запрещены.
Приятного аппетита!