Просмотров: 438

Неделю ем на завтрак. 2 кг ушли на ровном месте!

Вкусно и полезно!

Овсяный смузи с сухофруктами

На 100 грамм — 154 ккал!

Ингредиенты:

хлопья овсяные — 3 столовые ложки
молоко — 2 стакана (можно заменить яблочным соком)
курага — ½ стакана
изюм темный — ½ стакана
мед — 1 столовая ложка

Способ приготовления

Заливаем промытую курагу и изюм 1 стаканом горячей воды.

Когда курага и изюм станут мягкими, измельчите их, добавив остальные ингредиенты в блендер до однородного состояния.

Подаем охлажденным.

Приятного аппетита!

Загрузка...