Просмотров: 202

Невероятно эффективная тренировка для ягодиц с резинкой: всего 5 упражнений

Эта тренировка поможет накачать, укрепить и подсушить ягодицы.

Дорогие девушки, видео в конце статьи содержит прекрасный комплекс упражнений для ягодиц с резинкой, которую вы можете купить или даже сделать самостоятельно из ленточного эспандера.

Эта тренировка поможет накачать, укрепить и подсушить ягодицы. Она состоит из 5 упражнений, выполняя которые, вы достигнете замечательных результатов в короткие сроки:

  • приседания с махом;
  • вышагивания назад;
  • махи в наклоне;
  • ягодичный мостик;
  • проходка.

Делайте их, соблюдая правильную технику выполнения, 3 раза в неделю.

Поверьте, при регулярных тренировках вы полюбите своё отражение в зеркале ещё больше!

Источник