Просмотров: 485

Невероятные и легкие упражнения для внутренней поверхности бедра

Без необходимости проводить 24/7 в тренажерном зале и голодать. 

Каждая женщина мечтает о небольшом прогибе в бедрах.

Мы решили помочь вам воплотить в жизнь ваши мечты без необходимости проводить 24/7 в тренажерном зале и голодать.

Мы покажем вам 3 простых упражнения, которые вы можете сделать дома, и несколько простых шагов, которые помогут вам потерять этот внутренний жир на бедре для здоровья.

Ешьте хорошо

Лучшая формула для похудения и тренировки мышц — это упражнение и диета. Когда мы говорим о диете, мы имеем в виду баланс и умеренность, а не исключение всех продуктов.

Просто сократите сладкие напитки и замените их напитками без калорий и более здоровыми закусками. Когда вы чувствуете потребность перекусить что-нибудь, перекусите авокадо, ягодами, миндалем или просто сделайте себе коктейль.

Кардио

Кардио чрезвычайно важно. Кардио поможет вам сжечь калории и тонизировать мышцы.

Топ 3 упражнения для бедер

1. Боковой выпад

Сделайте 10 повторений для каждой ноги.

2. Подтяжка ноги

Повторите в течение 30 секунд с обеих сторон.

3. Пожарные гидранты

Выполняйте упражнения по 30 секунд с каждой стороны.

Загрузка...