Домашний комплекс упражнений поможет сжечь большое количество калорий и укрепить свои мышцы и направлен на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса. Техника выполнения позволяет выполнять упражнения дома, без дополнительного оборудования.
Повторяйте каждое упражнение 20 раз
2. Наклоны с подъемом гантелей
6. Отжимания в планке с подъемом гантелей
7. Приседания плие с прокачкой трицепса