Просмотров: 625

Невероятный жиросжигающий комплекс упражнений на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса

Техника выполнения позволяет выполнять упражнения дома, без дополнительного оборудования.

Домашний комплекс упражнений поможет сжечь большое количество калорий и укрепить свои мышцы и направлен на проработку основных мышечных групп: ног, ягодиц, груди, спины, рук, пресса. Техника выполнения позволяет выполнять упражнения дома, без дополнительного оборудования.

Повторяйте каждое упражнение 20 раз

1. Подъем коленей

2. Наклоны с подъемом гантелей

3. Ходьба на руках

4. Альпинист

5. Прыжки через скакалку

6. Отжимания в планке с подъемом гантелей

7. Приседания плие с прокачкой трицепса