Просмотров: 912

Нежная рыба в сырном суфле для диетического ужина. Худеем вкусно!

На 100 грамм — 146.11 ккал!

Б/Ж/У — 19.91/7.01/0.26

Ингредиенты:
— 500 гр филе любой белой рыбы
— 120 гр твердого сыра
— 3 яйца
— 2 яичных белка
— соль и перец по вкусу

Приготовление:
Рыбу посолить и поперчить, нарезать порционными кусочками и положить в форму для запекания.
Яйца взбить с солью и смешать с натертым на мелкой терке сыром. Залить рыбу сырно-яичной смесью.
Запекать при температуре в разогретой до 180 °С духовке в течение 35-40 минут до румяной корочки.

Приятного аппетита!