Низкокалорийное куриное филе — заряд белка на весь день!

На 100 гр всего 92.35 ккал!

белки — 18.35 🔸 жиры — 1.44🔸 углеводы — 1.4🔸

Ингредиенты:

-Куриная грудка — 600 г
-Кефир нежирный — 1 стакан
-Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу

Приготовление:

Смешайте кефир с мелко нарезанным укропом, измельченный чеснок и молотый перец.
Грудку нарезаем на порционные кусочки. Заливаем филе кефирной смесью и оставляем мариноваться 30–60 минут.
Затем выкладываем курицу на сковородку без масла, добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Приятного аппетита!