Просмотров: 1619

Низкокалорийный гарнир: Брокколи с творожно-чесночным соусом. Можно даже на ночь!

На 100 грамм всего 63.5 ккал!

🔸Б/Ж/У — 8.2/2/3.98🔸

Ингредиенты:
Творог 0% — 200 г
Брокколи — 350 г
Яйца — 2 шт.
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Чеснок — 2-3 зубчика
Соль, черный перец — по вкусу

Приготовление:
Разберите брокколи на соцветия и отварите в кипящей, подсоленной воде в течение 10 минут до мягкости. Разминаем творог с раздавленным чесноком, добавляем йогурт, соль и перец по вкусу. Поливаем творожным соусом брокколи.

Приятного аппетита!