Спорт и фитнес8к. Ноги, ягодицы и пресс! Эффективный комплекс упражнений Позволяет прорабатывать три проблемные зоны в разрезе одной тренировки. Представленный комплекс упражнений позволяет прорабатывать три проблемные зоны в разрезе одной тренировки. Выполняйте по 15 повторений в 3-4 подхода для достижения нужных результатов.