Многие диетологи рекомендуют эту диету, потому что она дает быстрые результаты.

Вот правила:

завтрак на выбор:

1. 1 вареное яйцо, 2 тоста, стакан сока по желанию

2. 1/3 чашки овсяных хлопьев с 1 стаканом молока, 1 столовая ложка изюма, стакан сока по желанию

3. 200 г фруктового салата, 150 г маложирного йогурта

обед на выбор:

1. 4 штуки поджаренного хлеба, 50 г фасоли, фрукты

2. 1 отварной картофель, 100 г сыра со свежими или сушеными фруктами, овощной салат с подсолнечным маслом, один апельсин, яблоко или груша

ужин на выбор:

1. 1 отварной картофель, 60 г фасоли, салат из капусты, чашка молока

2. Овощной суп с 25 г сыра и 50 г сухих абрикосов

В последний, седьмой день, только йогурт и зеленый чай.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...