Просмотров: 603

Обучающая тренировка на растяжку, для того, чтобы сесть на шпагат 

Все в ваших руках!

Шпагат – это отличное упражнение на растяжку. Растяжка благоприятно сказывается на подвижности суставов и удлинении мышц.

При этом, вероятность появления артроза снижается в 2 раза.

Также, к очевидным достоинствам этого упражнения можно отнести доступность: шпагат можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома.

Итак, начинаем!

Источник