Очень эффективные силовые упражнения для мышц всего тела

Пресс, мыщцы кора и ягодицы — то, что работает в данном упражнении. Тренировка займет не более 15 минут и при ежедневном выполнении результат появится очень скоро!

С каждой тренировкой, старайтесь увеличивать число повторений на 2, главное -выполнять все правильно.

Источник