Просмотров: 2560

Офигительная тренировка для ягодичных мышц

Почти моментальная подтяжка мышц.

Эта удивительная тренировка состоит всего из четырех упражнений.

  1. Приседания на одной ноге с опорой
  2. Приседания с гантелями
  3. Приседания с киком
  4. Подъем с шагом

Выполнять рекомендуемое количество согласно картинке ниже!

Поехали!