Хотите сбросить лишний вес быстро? Попробуйте эту подходящую диету в течение 14 дней и посмотрите результаты!
Основным ингредиентом этой диеты является огурец и по праву, потому что он заставляет вас чувствовать себя полным.
Вы готовы? Давайте продолжим!
Список продуктов, которые вы можете потреблять во время этой диеты:
300 г свежих фруктов
3 кусочка хлеба из цельной пшеницы или 2 отварных картофеля
150 г тунца (без масла, 2 вареных яиц или 15 г белого мяса на гриле)
Жидкости: чай, кофе без сахара (без содовых напитков или алкоголя)
Вы можете съесть свежий салат из огурцов или выпить смузи из огурца в любое время между приемами пищи или с ними. Каждый раз, когда вы чувствуете голод, вы можете потреблять их. Количество не ограничено.
Меню огуречной диеты (на 1 день)
Завтрак: салат из огурцов и 2 яйца вкрутую
Между приемами пищи: 1 большое яблоко, 1 персик (до 200 г) или 5 слив
Обед: хлеб из цельной пшеницы (поджаренный) и салат из огурцов
Между приемами пищи: огуречный коктейль
Ужин: фруктовый салат (300 г)
Салат из огурцов — рецепт:
Ингредиенты:
400 г огурца
200 мл кислого молока или йогурта
поваренная соль
свежий, молодой лук
Приготовление:
Очистите огурец и нарежьте его на мелкие кусочки. Добавьте соль и хорошо перемешайте. После этого добавьте йогурт или молоко и хорошо перемешайте. В конце добавить свежий лук, и ваш салат из огурцов готов к употреблению.
Огуречный коктейль — рецепт:
Ингредиенты:
1 яблоко
горстка шпината
1 огурец
имбирь
20 г миндаля и грецких орехов
Приготовление:
Добавьте яблоко, шпинат и огурец (не очищенный) в блендер и хорошо смешайте. Затем добавьте свежий имбирь и снова смешайте. Поместите смесь в большой стакан и украсьте его сверху измельченным миндалем и грецкими орехами. Для вас очень важно — выпить его немедленно, чтобы не потерять целебные свойства. Этот вкусный натуральный огуречный коктейль высок в витаминах и минералах, таких как: витамин К, витамин В, витамин А, витамин Е, витамин С, железо, магний, кальций, клетчатка и т. д.
Заметка:
Это очень важно, когда вы находитесь на этой диете. Вы можете бегать, ходить, кататься на велосипеде, заниматься спортом у себя дома или ходить в спортзал, все зависит от вас. Это поможет вам чувствовать себя намного лучше, и вы будете терять вес намного быстрее.