Просмотров: 692

Оставайтесь здоровыми, живите долго и избегайте болезней с помощью этих 10 простых аюрведических советов

Это важно!

Многие люди в наши дни начали практиковать аюрведическую мудрость. Это чрезвычайно полезно и эффективно, и именно по этой причине люди очень ценят это

Согласно Аюрведе, если вы ежедневно добавляете несколько процедур, вы предотвратите множество болезней и улучшите свое общее состояние здоровья.

Взгляните на следующие 10 аюрведических советов, которые улучшат ваше здоровье и продлят вашу жизнь!

Регулярно выполняйте упражнения
Упражняйтесь у себя дома или в тренажерном зале, по крайней мере, 3 раза в неделю.

Пейте воду каждое утро
Выпейте 1 стакан теплой воды, как только проснетесь.

Ешьте еду в зависимости от вашего тела
Готовьте свои блюда согласно конституции вашего тела

Не пейте ледяную воду
Не пейте ледяную воду до, во время и после еды

Ешьте умеренно
Чтобы иметь оптимальное пищеварение, желудок должен быть заполнен жидкостью на ½, на ½ твердой пищей. ¼ должна быть пустой.

Перерыв между приемами пищи
Если вы едите каждые 4 или 5 часов, ваше пищеварение будет работать наиболее оптимально.

Ешьте в мирной обстановке
Ешьте в мирной обстановке, без телевизора и Интернета

Делайте массаж 1 раз в неделю
Этот тип массажа должен быть нежным.

Слушайте сигналы своего тела
Узнайте, как читать сигналы вашего тела и то, что оно пытается вам сказать

sundaystoryes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — ptel.cz