Просмотров: 613

Отличная прокачка мышц пресса с замечательным комплексом из 8 упражнений

Чтобы стать обладательницей красивого тренированного пресса, необходимо решить две основные задачи:

Чтобы стать обладательницей красивого тренированного пресса, необходимо решить две основные задачи:

  1. Накачать прямую и косую мышцы живота;
  2. Убрать жировую прослойку в этой области.

Выполнять тренировку нужно в 4 круга по 15 повторений каждого упражнения.

Не забудьте о разминке и правильном питании!

1. Гильотинные ножницы. 2. Планка3. Планка с отжиманием
4. Русский твист5. Скрутка с велосипедом
6. Скрутка с подъемом руки и ноги7. Альпинист8. Пересекающиеся альпинисты