Просмотров: 1248

Отличный белковый ПП-ужин: запеченное куриное филе

На 100 грамм всего 100 Ккал!

Ингредиенты:

• куриное филе — 1 кг
• апельсин — 1 шт.
• свежие шампиньоны — 200 г
• тертого сыра — 50 г
• соль, карри по вкусу

Приготовление:

Грудки разделить на 4 части и обжарить на разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны (или отварить).
Грибы нарезать пластинами и обжарить. Апельсины разделить на дольки. Сыр нарезать тонкими ломтиками.
В форму для запекания выкладываем обжаренные грудки, апельсин и грибы. Сверху укладываем сыр.
Запекаем при 180 градусов 20 минут.