Ряд продуктов, которые мы употребляем каждый день, содержат так называемые отрицательные калории, а это означает, что люди расслабляются из-за пищи, которую они едят.
Вы задаетесь вопросом, что такое «отрицательный калорийный баланс»?!? Ответ прост! Определенные продукты требуют, чтобы организм тратил больше калорий в процессе пищеварения, чем получает от них.
Таким образом, организм вынужден потратить свои резервы, чтобы иметь энергию для нормального функционирования, а это означает, что организм тратит больше, чем получает.
Какие продукты имеют отрицательный калорийный баланс?
Это продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Эти продукты создают ощущение сытости, так что желание пищи значительно уменьшается.
Фрукты, овощи и лекарственные травы, входящие в список продуктов с отрицательным калорийным балансом, также чрезвычайно богаты витаминами и минералами. Эти продукты улучшают обмен веществ и производство ферментов, и тем самым они активируют способность организма тратить из депонированного жира.
Овощи: спаржа, зеленая фасоль, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, редис, огурцы, горох, китайская капуста, лук-порей, шпинат и помидор
Фрукты: яблоки, ежевика, клюква, грейпфрут, лимон, лайм и малина
Специи и травы : корица, гвоздика, анис, перец чили, кориандр, тмин, льняное семя, чеснок, имбирь, черный чеснок, фенхель, тмин, укроп, петрушка
Преимущества от употребления этих продуктов:
- Улучшите обмен веществ и стимулируйте сжигание осажденного жира
- Повышение уровня энергии у людей
- Стабилизируйте уровень сахара в крови, и с этим они улучшают настроение
- Улучшить пищеварение и очищение толстой кишки
- Очищение печени, с тем, что переваривание жира становится более эффективным
- Противовоспалительное и улучшает кровообращение
- Снижение уровня холестерина в крови
- Улучшение умственных способностей и концентрации
- Снятие стресса, тревоги и депрессии
- Лучший сон
- Омоложение кожи, укрепление ногтей и волос
- Не содержат жир, не содержат глютен и вкусны, если они должным образом подготовлены
Обратите внимание на комбинацию и количество
А именно, важно подчеркнуть, что для того, чтобы получить значительную потерю избыточного веса, важно ежедневно употреблять от 0,5 до 1 кг вышеуказанной пищевой смеси.
Кроме того, пища должна употребляться сырой, смешивание разрешается только в том случае, если еда готовится и съедается немедленно.
Рекомендуется покупать продукты у органического производителя, и пища должна быть съедена сырой или приготовлена немного на пару.
Важно помнить, что эти продукты следует сочетать с продуктами, которые содержат так называемые пустые калории. В этом случае эффект от отрицательного калорийного баланса будет потерян.