Привет, народ. Я Рубен Байлор из Бут Кампа, в Нью-Йорке. Сегодня я собираюсь показать вам, как сделать пикирующего бомбардировщика толчком вверх. Пикирующий бомбардировщик это передовые отжимания. Это упражнение действительно бросает вызов всей вашей верхней части тела. Так что начнем! Начнем с обычной позиции отжимания. Теперь переносим свой вес назад, насколько можем. Спускаемся вниз и вытягиваемся вверх, поднимая голову в потолок. Медленно опускаемся назад в исходное положение. Это один из способов.
После нескольких повторений, это действительно становится сложной задачей. Если вы можете выполнить его, это очень хорошо.